每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2026-01-02 16:51:44 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜银川市某某纸业服务中心“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜银川市某某纸业服务中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
四川舰，舷号51 是我国自主研制建造的 首艘076型两栖攻击舰 一年前的今天 海军四川舰下水 四川舰满载排水量4万余吨 设置双舰岛式上层建筑 和全纵通飞行甲板 创新应用电磁弹射和阻2026-01-02
数学被视为宇宙的语言，是人类探索世界、推动科技进步的重要工具。人类利用数学方法来解决实际生活中的问题，推演客观的联系和规律，搭建模型，供人们进行分析、预测、决策，这个过程被称为“数学建模”。作为数学与2026-01-02
来源：长江云新闻 10月30日，据自媒体号@后厂村体工队爆料，中国篮协主席姚明辞去篮协主席职务。 随后#曝姚明辞职#冲上微博热搜榜第一。 据红星新闻报道，记者从相关知情人士处了解到，姚明已于2026-01-02
今天11月1日）起，我国铁路客运领域正式推广使用电子发票。根据国铁集团提供的信息，一位从江苏昆山到苏州的旅客有幸获得了全国第一张火车票电子发票。 上图就是今天凌晨零点零一分，旅客乘车从江苏昆山到2026-01-02
今天27日），国家统计局发布2025年1—11月份工业企业利润数据。1—11月份，全国规模以上工业企业实现利润总额66268.6亿元，同比增长0.1%。1—11月份，规模以上工业企业中，国有控股企2026-01-02
当地时间10月31日，以色列总理内塔尼亚胡在对新任军官讲话时表示，“以色列在伊朗拥有行动自由”，必要时以色列可以打击伊朗任何地点。△以色列总理内塔尼亚胡资料图） 内塔尼亚胡称，“目前以色列在伊朗2026-01-02
最新评论